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レッスン

施設使用料のみで参加できる様々なレッスンを行っています。
定期的に時間の取れない方にもオススメです!気軽に楽しく健康づくりをしませんか?

ショートレッスン(ストレッチ&トレーニング)

場所:トレーニング室

『30分間!じっくり時間をかけてストレッチを行い、身体の柔軟性を高める!』

『ストレッチ後に初心者向けの簡単なトレーニングを行い、筋力の向上や身体の不具合を改善!』

という内容で、毎回ショートレッスンを開催しております。

トレーニングが初めての方、日頃の運動不足を解消したい方、身体をもっと柔らかくしたい方など、

ぜひ一度、ショートレッスンにご参加ください!!
※木曜日のストレッチ30、日曜日のモーニングストレッチはストレッチのみになります。

ショートレッスンの写真

ショートレッスンの写真

ショートレッスン月間予定表

レッスンの開催時間、内容は、月間予定表(PDF 695KB) をご覧下さい!

参加方法

当日に来られた際、1階にて担当指導員が受付対応します。 

→ その後、受付窓口・券売機にてトレーニング室のチケットを購入し、トレーニング室へお越し下さい。

※窓口受付時に、年齢確認のため学生手帳、シルバー手帳をご提示をお願いしております。

ご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。

フォローアップレッスン

場所:種目により競技場、または武道室

フォローアップ教室の写真毎回実施する種目を決めています!

ソフトバレーや卓球、トレーニングなどの軽運動を主体にストレッチなどを含めた教室です。

参加者全員でスポーツを楽しむことが一番の目的なので、

初めての方も大歓迎です。

皆で元気に楽しく体を動かしましょう!!

フォローアップ教室

対象 期間 曜日 時間 回数
18歳以上の人 5月~3月 木曜日 10:00~12:00
13:00~15:00
19:00~20:30
週1回

備考) 年末年始・祝日を除いた日程で開催します。

参加方法

フォローアップのチケットを購入し、開催場所(競技場もしくは武道室)へお集まり下さい。


施設使用料

個人利用料のみで参加できます!
個人使用料(2時間)
一般 260円  
65~69歳 130円 福岡市シルバー手帳が必要です。
70歳以上 無料

1週間の大まかなスケジュール

  • 朝の教室 10:00~、朝のレッスン 10:30~ 
  • 昼の教室 13:00~、昼のレッスン 13:30~/15:30~ 
  • 夜の教室 、夜のレッスン 19:00~

毎回『レッスンテーマ』、『フォローアップ種目』を決めて開催しております。

※曜日によって終了時間が異なります。ご参加される前に必ずご確認ください。 

 
朝の教室・レッスン   10:00~12:00
フォローアップ
教室
10:30~11:00
ストレッチ
のみ
昼の教室・レッスン   13:30~14:30
ストレッチ&
トレーニング
  13:00~15:00
フォローアップ
教室
  13:30~14:15
ストレッチ&
トレーニング
13:30~14:15
ストレッチ&
トレーニング
15:30~16:00
ストレッチのみ
19:00~20:30
フォローアップ
教室
夜の教室・レッスン   19:00~20:00
ストレッチ&
トレーニング