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レッスン


定期的に時間の取れない方にもオススメです!気軽に楽しく健康づくりをしませんか?

レッスンの詳しい内容は、月間予定表(PDF 123KB)をご覧ください!

フロアレッスン

スタジオなどのフロアで、ストレッチと簡単なトレーニングが受けられます。

フロアストレッチ&エクササイズ

日時・場所 ・毎週月曜 午前10時00分~午前11時00分 1階大会役員室
・毎週土曜 午後1時30分~午後2時30分 2階スタジオ
受付 レッスン開始15分前より申込受付を開始します。
対象 18歳以上の方 先着18名
参加料

400円(申込時に現金でお支払いください。)

内容 ストレッチと簡単な筋力トレーニングを行います。
持参物

・運動のできる服装(トレーニングウエア)
・室内履き用運動シューズ
・タオル、水分補給用の飲み物 など

その他 ・大会、祝日、点検日、年末年始はレッスンをお休みします。

プールレッスン

プールで水中歩行や水中トレーニング、水泳のレッスンが受けられます。

アクアウォーク&エクササイズ

日時・場所 ・毎週水曜 午前10時00分~午前11時00分 サブプール
受付 レッスン開始15分前より申込受付を開始します。
対象 18歳以上の方 先着20名
参加料 400円(申込時に現金でお支払いください。)
内容 水中で筋力トレーニングやレクリエーション、ウォーキングを行います。
持参物

・水着 ・スイミングキャップ ・ロッカー代30円
・タオル、水分補給用の飲み物 など

その他

・ 水抜き期間、夏休み、大会、祝日、点検日、年末年始はレッスンをお休みします。 

水中ウォーキングの写真 水中トレーニングの写真 ストレッチの写真
水中ウォーキング 水中トレーニング ストレッチ

水泳 初級コース

日時・場所 ・毎週土曜 午後4時~午後5時 メインプール
受付 当日午後3時30分から午後3時55分 管理事務所窓口にて受付
対象 18歳以上の方 先着15名
参加料 夏期:320円 冬期:390円(プール利用券)
内容 クロール25m完泳を目指します。
持参物 ・水着 ・スイミングキャップ ・ロッカー代30円
・タオル、水分補給用の飲み物 など
その他

・福岡市内にお住まいの65歳以上,また心身障がい者は減免の対象となります。
 シルバー手帳、障害者手帳等ご持参ください。
水抜き期間、大会、祝日、点検日、6月中旬から8月末、年末年始はレッスンをお休みします。

・ご参加は初級・中級どちらかのみとさせていただきます。 

水泳 中級コース

日時・場所 ・毎週土曜 午後5時~午後6時 メインプール
受付 当日午後4時30分から午後4時55分 管理事務所窓口にて受付
対象 18歳以上の方 先着15名
参加料 夏期:320円 冬期:390円(プール利用券)
内容 4泳法の習得を目指します。
持参物 ・水着 ・スイミングキャップ ・ロッカー代30円
・タオル、水分補給用の飲み物 など
その他

・福岡市内にお住まいの65歳以上,また心身障がい者は減免の対象となります。
 シルバー手帳、障害者手帳等ご持参ください。
・水抜き期間、大会、祝日、点検日、6月中旬から8月末、年末年始はレッスンをお休みします。

・ご参加は初級、中級どちらかのみとさせていただきます。