レッスン
定期的に時間の取れない方にもオススメです！気軽に楽しく健康づくりをしませんか？
ストレッチ30
火曜日 10時00分～10時30分
全身のストレッチを行います。
初めての方、運動不足の方、ストレッチから始めませんか？
ウォーミングアップやクールダウンにもどうぞ！
※9：45より窓口にて先着受付。受付窓口の台帳に名前を記入後、 トレーニングのチケットをご購入ください。
※トレーニング室（定員15名）
らくらくトレーニング（1回参加￥400）
月・木曜日 9時45分～10時45分 月曜日夜 19時30分～20時30分
ストレッチを行った後簡単なトレーニングを行います。
ストレッチだけじゃ物足りないけど、トレーニングってどんなことをすればいいの？やり方が分からない… という方におすすめです！
※月・木曜日は9：30、月曜夜は19：15より受付窓口にて先着受付。台帳に名前を記入後、￥400を支払ってください。 ※初めて参加される方は、参加申込書のご記入をお願いします。参加申込書は受付でお渡しします。 ※健康体力相談室（定員16名）
レッスン月間予定表（ストレッチ30・らくらくトレーニング・フォローアップ）
フォローアップレッスン
館内の施設を使い、ソフトバレーや卓球などを行っています。（対象18歳以上）
フォローアップ教室
| 対象 | 期間 | 曜日 | 時間 | 回数 |
|---|---|---|---|---|
| 18歳以上の人 | 通年 | 水曜日 | 10：30～11：50 | 週1回 |
備考）
・基本は競技場で実施するが、大会開催時のみ武道室で実施する。（11:10～12:30）
・祝日・お盆・年末年始・大会開催時等を除く。
※保険加入を希望される方は事務所までお越しください。
※日程等の確認はフォローアップ教室日程表をご覧ください。
参加方法
フォローアップのチケットを購入し、競技場へお集まり下さい。
施設使用料
個人利用料のみで参加できます！
| 個人使用料（2時間） | ||
|---|---|---|
| 一般 | 260円 | |
| 65～69歳 | 130円 |
官公署が発行する証明書等（本人の氏名、住所及び生年月日が記載されているものに限る）の掲示が必要です。 ※シルバー手帳をお持ちの場合は、その確認で足ります。 |
| 70歳以上 | 無料 | |